Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 110,26g | Prot: 112,52g | Hh: 9,47g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Stekt Ägg. Lounas: Grönabladsallad, Pirkka Pecorino Romano, Olivolja, Saarioinen Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Deluxe Caesar Dressing, Grönabladsallad, HK Aitonakki. Välipalat/Muut: Dulano Chorizo Paprikasalami, Olivolja, Pirkka Pecorino Romano, Pirkka Bresaola. lisää...
|
|
3220 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|