Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 94,49g | Prot: 135,33g | Hh: 133,64g.
Aamiainen: Nutrilett Mansikkapirtelö, Valio Plus Kevyt Maito. Lounas: Fetajuusto, HK Nauta-Sika Jauheliha, Valio Arki Rae, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Päivällinen: Fazer Amica Kinkkukiusausta, Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Vaasan Tummat Lounas Sämpylät, Bonne Omenasose, Oivariini Vähärasvaisempi, Oltermanni 17%, Saunapalvikinkku, Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|