Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 64,10g | Prot: 125,89g | Hh: 160,66g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Sportyfeel Protein Drink Toffee, Puhdistamo Premium Maca. Lounas: Tomaatit (Punaiset), Pähkinäsekoitukset, kanajauhelihasienivihannes. Päivällinen: kanajauhelihasienivihannes. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Hunaja, Lidl Choco Duo Spread, Mcennedy American Style Pancakes, Babyporkkanat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pepsi Pepsi Max, Fitfarm Fiber, Valio Kevyt Maito, Kananmunan Valkuainen, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|