Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 60,02g | Prot: 117,30g | Hh: 86,19g.
Aamiainen: kanajuustokermakastike, Alpro Soya Soya Kevyt, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö, Fitfarm Fiber, Alpro Soya Soya Kevyt. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Gouda- tai Edam-juusto, kartanon voileipäkinkku. Välipalat/Muut: Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Voi, Vaasan Koulunäkki, Fitfarm Fiber, Valio Kevyt Maito, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|