Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 105,24g | Hh: 118,97g.
Aamiainen: Valio Profeel Sokeroimaton Proteiinijuoma Suklainen, Alpro Soya Soya Kevyt. Lounas: Valio Kevyt Maito, Salaatti, Naudanlihakastike. Päivällinen: Lidl Saskia Plus, fajitas kana, valkosipulidippi, fetasalaatti. Välipalat/Muut: Alpro Soya Soya Kevyt, Leader So Lo-Carb Tuplasuklaa, Puhdistamo Premium Maca, Gefilus Tropiikin Hedelmät, Valio Oltermanni. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|