Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 89,24g | Prot: 109,53g | Hh: 70,96g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Alpro Soya Soya Kevyt, Kananmuna, Fitfarm Fiber. Lounas: Kotimaista Rasvaton Maito, valkosipulidippi, salaatti, tacokanajauheliha. Päivällinen: Fitfarm Fiber, Milbona Gouda, Castello Sinihomejuusto, Alpro Soya Soya Kevyt, Van Houten Kaakaojauhe, Alpro Soya Soya Kevyt, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Välipalat/Muut: Lidl Choco Duo Spread, Castello Sinihomejuusto, Isokari Loimulohifileepala, salaatti. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|