Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 68,96g | Prot: 131,35g | Hh: 98,40g.
Aamiainen: Alpro Soya Soya Kevyt, Fitfarm Fiber, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Lounas: Valio Profeel Omenapiirakka Rahka, tacokanajauheliha. Päivällinen: Valio Oltermanni, kartanon voileipäkinkku, Milbona Gouda, Kananmunan Valkuainen, Van Houten Kaakaojauhe, Alpro Soya Soya Kevyt, Fitfarm Fiber, Kananmuna. Välipalat/Muut: Läkerol Deep Dark Saltius, Planti Kauramaito, Urtekram Riisimaito, Valio Kermaviili, Kurkku, Sipulit, Eldorado Salaattijuusto Kuutioina, Salaatti. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|