Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 126,05g | Prot: 145,34g | Hh: 162,80g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Kananmunan Valkuainen, Fitfarm Fiber, Urtekram Riisimaito, Alpro Soya Soya Kevyt. Lounas: McEnnedy Monterey Jack Juusto, Kananmunan Valkuainen, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Valio Kevyt Maito. Päivällinen: Milbona Cheese Mix, Ketsuppi, Kartanon Kinkkusuikale, Herkkusieni, Ananas, Grillimaisteri Pekoni, Dulano Salami Meetvursti, Valio Aurajuusto, Kotimaista Pizzapohjat. Välipalat/Muut: Taffel Juustonaksu, McEnnedy Popcorn, Sokeroimaton Vanilja-Vadelma. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|