Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2016
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3811 kcal
|
Rasva: 171,85g | Prot: 178,34g | Hh: 135,70g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Bacon, Kaffe, Kokt Ägg. Lounas: Deluxe Caesar Dressing, Kokt Ägg, Pirkka Kylmäsavustettu Kirjolohenfilee, Valio Emmental Punaleima 17%. Päivällinen: Eriks Caesar Dressing, Valio Emmental Punaleima 17%, Chef Select Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Hemglass Glassbåt, Vit Potatis (med Skal, Bakade), Skinka, Appenzeller, Rött Bordsvin, Vitt Bordsvin. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|