Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 100,72g | Prot: 234,19g | Hh: 197,35g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Skyr Vanilja-Suklaamuru. Lounas: Valio Plus Kevyt Maito, X-Tra Salaattijuusto 19%, Arla Keso Raejuusto, Felix Kreikkalainen Salaattikastike, Pirkka Krutonki, Via Kana-Vuohenjuustopasta. Päivällinen: X-Tra Raejuusto, O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Plus Kevyt Maito, Myllyn Paras Makaroni, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja. Välipalat/Muut: Punaviini, Hillos Juustoleipä, Hjortronsylt Lakkahillo, self omn. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|