Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 68,13g | Prot: 206,71g | Hh: 207,06g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Skyr Mustikkapiirakka. Lounas: Valio Plus Kevyt Maito, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, X-Tra Salaattijuusto 19%, Arla Keso Raejuusto, Rainbow Jasmiini Riisi, Pirkka Krutonki, Pirkka Broilerin Jauheliha. Päivällinen: Valio Plus Kevyt Maito, Rainbow Jasmiini Riisi, Pirkka Broilerin Jauheliha, X-Tra Raejuusto. Välipalat/Muut: Koff Olut, Reissumies, kananmuna. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|