Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2016
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 47,54g | Hh: 227,31g.
Aamiainen: Hillomunkki, Maitokahvi. Lounas: Vesi, Rusinat (Siemenettömät), Kotimaista Maustekurkku, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Rainbow Varsiselleri, Lanttu, Porkkanat, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Nauriit, Maitokahvi, Patonki, Järvikylä Frisee Salaatti, Flora Margariini 60%, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Vesi, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Kananmuna, Lehtikaali, Banaanit, Vesi, Saarioinen Omenahillo, Kantolan Cream Cracker, Maitokahvi. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|