|
Alle SATA, jippii!
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 77,39g | Prot: 152,06g | Hh: 213,27g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Lanttu, Rainbow Varsiselleri, Tomaatit, Oivariini Oivariini, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lounas: Vesi, Kauralese, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rasvaton Maito, Kananmuna, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Lehtikaali, Kesäkurpitsalasagne, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Rainbow Varsiselleri. Päivällinen: Porsaanpaisti, Purjo, Järvikylä Frisee Salaatti, Porkkanat, Lanttu, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Rainbow Varsiselleri, Punajuuri, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vesi. Välipalat/Muut: Patonki, Maitokahvi, Karjalanpaisti, Karjalanpaisti, Riisipuuro. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|