|
25ky 5.8mmol
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
965 kcal
|
Rasva: 12,98g | Prot: 72,44g | Hh: 143,40g.
Aamiainen: Purjo, Atria Gotler, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Maitokahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Klementiinit, Banaani, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kananmunan Valkuainen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Lanttu, HK Kalkkunaleike, Rainbow Varsiselleri, Purjo, Kukkakaali, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Vesi, Kananmunan Valkuainen, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Frisee Salaatti. Välipalat/Muut: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kananmunan Valkuainen, Piparkakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|