Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2016
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2016:
|
1478 kcal
|
Rasva: 39,12g | Prot: 91,32g | Hh: 186,91g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Maitokahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Vesi, Oululainen Reissumies, Kesäkurpitsa, Elovena Kaurapuuro, Kananmuna. Päivällinen: Kurpitsa (ilman Suolaa, Säilyke), Rainbow Hillosipulit, Tomaatit, Järvikylä Frisee Salaatti, Lanttu, Vesi, Kananmunan Valkuainen, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Rainbow Kalkkunaleike, Kukkakaali, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Rainbow Kalkkunaleike, Maitokahvi, Risetti Pellavansiemen, Mantelit, Soyolk Soijajauho, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kotimaista Rasvaton Maito, Rasvaton Maito, Banaanit. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|