|
Heittipä jojot. Eilen alas vauhdilla ja tänään ylös. Ei onneksi yhtä paljon, jäin hieman voiton puolelle. Tässä on malli esimerkki miksi ei pitäisi punnita päivittäin. Tämä ei kuitenkaan muuta tavoitetta miksikään.
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2016:
|
1579 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 100,55g | Hh: 204,38g.
Aamiainen: Atria Gotler, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Meira Maapähkinä, Valio Arki Rae, Elovena Kaurapuuro, Piparkakku, Maitokahvi. Päivällinen: Soijakastike, Porkkanat, Kesäkurpitsa, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kukkakaali, Snellman Voileipäkinkku, Rainbow Varsiselleri, Tuorekurkku (Kuorineen), Vesi. Välipalat/Muut: Kesäkurpitsa, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Rasvaton Piimä, Omenat, Kananmunan Valkuainen, Snellman Voileipäkinkku, Makeinen, Snellman Voileipäkinkku, Kukkakaali, Atria Gotler, Rainbow Riisikakku Juusto, Maitokahvi. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
älä suotta murehi, nesteet ne vaan tekee oikkuja. Esim. ittellä viimeperjantaina pikkujoulut joissa vedin kaksin käsin alkomahoolia (muistikuvieni mukaan reilu 20 annosta), mutta taasen istuin varmaan saunassaki 2 tuntia. Kalorit paukku päivän GDA:n yli reippaasti, mutta paino näytti lauantaina 113,8kg, kun perjantaina oli aamusella vielä 115kg. ?!? :D
03 marras 16 jäseneltä: Jopawei
|
Nesteet, ne nesteet. Eikös olut ollut diureetti, joka saa nesteet virtaamaan.🍻
05 marras 16 jäseneltä: PappaKronk
|
en ole kyl rehellisesti sanottuna tuohon termiin tutustunut. Henk. kohtasesti tiedän vain sen että itse join aivan liian vähän vettä (alle litran päivässä)
05 marras 16 jäseneltä: Jopawei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|