Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2016
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2016:
|
1860 kcal
|
Rasva: 52,79g | Prot: 111,13g | Hh: 240,40g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Rainbow Juustoriisikakku, Maitokahvi, Snellman Voileipäkinkku. Lounas: Nalle Ruispuuro, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Soyolk Soijajauho, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rasvaton Maito, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Paprika (Keltainen), Snellman Voileipäkinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Maitokahvi, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Kesäkurpitsa, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Voileipäkinkku, Munkkirinkilät, Piparkakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|