Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2016
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2016:
|
2682 kcal
|
Rasva: 54,79g | Prot: 232,78g | Hh: 250,90g.
Aamiainen: Valijogurtti Mustikka-Vadelma, puolukka, ehrmann, Valijogurtti Mustikka-Vadelma, ehrmann. Lounas: Arla Apetina Feta 10%, peruna, Pouttu Koreanwokki, Valio Crea Ruokakerma Kolme Sipulia. Päivällinen: Kalkkuna nakki 5%, peruna. Välipalat/Muut: Koff Olut, Punaviini, Reissumies, kananmuna, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|