Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1174 kcal
|
Rasva: 93,27g | Prot: 69,64g | Hh: 141,57g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Rainbow Riisikakku, Maitokahvi. Lounas: Jauhelihakastike, Valio Arki Rae, Blå Band Havajinpata, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Kurkku, Tomaatit, Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Omenat, HK Kalkkunaleike, Makeinen, Maitokahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Rainbow Riisikakku, Mandariini, Annas Original Piparkakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
komiasti putoaa... tuolla menollahan mies joutuu kohta menemään neuvolaan punnittavaksi :D
09 marras 16 jäseneltä: Jopawei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|