Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
1881 kcal
|
Rasva: 131,80g | Prot: 146,25g | Hh: 18,52g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Stekt Ägg. Lounas: Hellmann's Chilimajoneesi, Järvikylä Jääsalaatti, Arla Prästost, HK Aito Nakki. Päivällinen: Pirkka Salaattisekoitus, Ranskalainen Salaattikastike, Knorr Kermakastike, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Arla Prästost, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, HK Aito Nakki. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|