Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1377 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 81,65g | Hh: 192,48g.
Aamiainen: Lidl Rye Bread, Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Lätta Lätta Mini, Maitokahvi. Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Banaanit, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Milbona Toast Sulatejuusto, HK Kalkkunaleike, Rainbow Juustoriisikakku, Kinkkukiusaus. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Valio Rasvaton Piimä, Fazer Puikula Kaura, Milbona Edamjuusto, Milbona Toast Sulatejuusto, Rainbow Riisikakku, Nauriit, Maitokahvi, Knorr Lihaliemi, Appelsiinit. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|