Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
1430 kcal
|
Rasva: 44,84g | Prot: 66,18g | Hh: 188,52g.
Aamiainen: HK Popsi Kevyt 10 Nakki, Fazer Puikula Kaura, Lätta Lätta Mini, Milbona Toast Sulatejuusto. Lounas: Tomaattimehu, Patonki, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Nauriit, Rainbow Juustoriisikakku, Milbona Toast Sulatejuusto, Makaronilaatikko, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Kurkku, Sweet Corner Terva Sugarfree, Annas Original Piparkakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|