Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1972 kcal
|
Rasva: 76,77g | Prot: 86,38g | Hh: 225,55g.
Aamiainen: Maitokahvi, Lätta Lätta Mini, Milbona Toast Sulatejuusto, HK Kalkkunaleike, Kantolan Cream Cracker. Lounas: Annas Original Piparkakku, Hillomunkki, Maitokahvi, Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Uncle Ben's Täysjyväriisi Keitetty, Rainbow Sika-Nautajauheliha, Knorr Lihaliemi, Oululainen Hapankorppu, Atria Gotler, Kauraleipä. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Maitokahvi, Vaasan Perunainen Varrasleipä, Rasvaton Maito. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|