|
Mielenkiintoista, että painoni heilahtelee näin paljon. Jotenkin toivoisi vaikka tasaisesti 50 grammaa päivässä mutta ei. Ensin heiluu pari viikkoa kilon sinne tänne, sitten nousee ja putoaa jyrkästi. Katsotaan miten jatko menee. Kuitenkin maaginen 96 kg meni rikki, edes hetkeksi.
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3857 kcal
|
Rasva: 181,34g | Prot: 217,11g | Hh: 176,45g.
Aamiainen: Atria Gotler, Friggs Riisikakku Pizzan Makuisia, Maitokahvi, Maitokahvi. Päivällinen: Valio Oltermanni, Joulukinkku, Laitilan Munavoi, Karjalanpiirakka, Lampaanpaisti, Järvikylä Frisee Salaatti, Kananmunan Valkuainen, Lätta Lätta Mini, Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Lanttu, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Välipalat/Muut: Olut, Punaviini, Annas Original Piparkakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Itellä lihastreeni saa painon heittelemään. Salin jälkeen lihakset imasee nestettä, joka tasottuu parissa päivässä. Jos rajottaa hiilareita ja toinen päivä syö vähä enempi hiilaria + suolaa niin seki heittelee painoa. Kantsii jättää nopeet hiilarit ja vaihtaa ne hitaisiin, jos et oo vielä tehny. Sit paljon vettä ja unta paljo 😊 Saathan kaliumia, magnesiumia ja suolaa tarpeeks ja pelaahan sulla kilpirauhanen?
02 joulu 16 jäseneltä: jornantuutti
|
itse suhtautuisin kanssa varauksella noihin FatSecretin antamiin kalorinkulutus arvoihin erityisesti kevyissä aktiviteeteissä. Esim. tämä sivusto antaa puolta pienemmät lukemat meikäläiselle kuin FatSecret http://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri. Toki joku FitBitin omistava voisi tsekata mitä kyseinen laite antaa (käsittääkseni mittaa kuitenkin sitä todellista kulutusta)
03 joulu 16 jäseneltä: Jopawei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|