Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 193,75g | Hh: 126,59g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito. Lounas: X-Tra Raejuusto, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Atria Jauheliha 9,5%. Päivällinen: X-Tra Raejuusto, Atria Jauheliha 9,5%, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Pirkka Ohuen Ohut Naudanpaisti, Fazer Talonpoikaisleipä, Koff Olut, Punaviini, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|