|
Pitkä ja raskas pikkujouluilta takana. Jouluruokia nautittu niin paljon kuin vatsa vetää ja hieman viiniä ja olutta niiden mukana.
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 91,24g | Prot: 78,49g | Hh: 219,59g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, X-Tra Sulatejuustoviipaleet, Maitokahvi, Friggs Riisikakku Pizzan Makuisia, Atria Gotler. Lounas: Milbona Toast Sulatejuusto, HK Kalkkunaleike, Fazer Ruis Real, Lätta Lätta Mini, Atria Gotler, Tuorekurkku (Kuorineen), Karjalanpiirakka, Maitokahvi, Maitokahvi, Annas Pipari. Päivällinen: Rasvaton Maito, Fazer Ruis Real, Atria Gotler, Lätta Lätta Mini, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Välipalat/Muut: Fazer Ruis Real, Atria Gotler, Lätta Lätta Mini, X-Tra Sulatejuustoviipaleet, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|