Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3049 kcal
|
Rasva: 157,34g | Prot: 210,57g | Hh: 196,56g.
Aamiainen: Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Atria Ylikypsä Kinkku, Maitokahvi, X-Tra Sulatejuustoviipaleet. Lounas: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Porsaanpaisti, Munavoi, Karjalanpiirakka. Päivällinen: Munavoi, Karjalanpiirakka, Porsaanpaisti. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Joulukinkku. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|