Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2463 kcal
|
Rasva: 115,10g | Prot: 165,21g | Hh: 191,31g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Forssan Punajuurisalaatti, Korpela Joulukinkkuviipale, Ruskeakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Lieksan Valkosipulivoi, Saarioinen Porsaan Lehtipihvi. Välipalat/Muut: Skyr Mustikkapiirakka, Perunalastut (Suolatut), Kurkku, Ruisleipä, Pirkka Meetvursti, Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Lapioi Lunta - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herraLoud
|