Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 54,74g | Hh: 176,82g.
Aamiainen: Milbona Toast Sulatejuusto, Mandariini, Maitokahvi, Atria Gotler. Lounas: Maitokahvi, Oululainen Pullava, Valio Maustamaton Raejuusto, Vaasan Koulunäkki, Kasvissosekeitto. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Oululainen Pullava, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Atria Ylikypsä Kinkku, Milbona Toast Sulatejuusto, Kantolan Cream Cracker, Maitokahvi. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|