Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 70,29g | Prot: 110,13g | Hh: 246,31g.
Aamiainen: Fazer Real Ruisleipä, Milbona Toast Sulatejuusto, Atria Gotler, Maitokahvi. Lounas: Oululainen Hapankorppu, Kasvissosekeitto, Valio Maustamaton Raejuusto, Maitokahvi. Päivällinen: Munavoi, Nakkikastike, Torino Täysjyväohra, Piparkakku, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Maitokahvi, Punajuuri, Korpela Joulukinkkuviipale, Graavilohi, Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|