Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 66,66g | Prot: 111,95g | Hh: 240,80g.
Aamiainen: Kauraleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Toast Sulatejuusto, Atria Gotler, Maitokahvi. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Kallen Mätitahna, Kauraleipä, Atria Gotler, Milbona Toast Sulatejuusto, Maitokahvi. Päivällinen: Lanttu, Valio Maustamaton Raejuusto, Rainbow Varsiselleri, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Rasvaton Maito, Milbona Toast Sulatejuusto, Patonki, Lanttu, Keitetyt Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Annas Pipari, Maitokahvi. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|