Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 81,94g | Prot: 89,53g | Hh: 137,36g.
Aamiainen: Kurkku, Arla Natura Kermajuusto, Kauraleipä, Milbona Toast Sulatejuusto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Maitokahvi. Lounas: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Kreikkalainen Salaatti, Voileipäkakku, Flora Margariini 60%, Leipäaitta Maalaisviipaleet. Päivällinen: Kallen Mätitahna, Vaasan 100% Kauraleipä, Milbona Toast Sulatejuusto, HK Kalkkunaleike, Maitokahvi, Saarioinen Maksalaatikko. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|