Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2016
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 63,84g | Prot: 48,34g | Hh: 197,33g.
Aamiainen: Rainbow Riisikakku, Lanttu, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Lanttu, Rainbow Riisikakku, Rainbow Varsiselleri. Päivällinen: Valio Maustamaton Raejuusto, Kasvissosekeitto, Piparkakku, Milbona Toast Sulatejuusto, Kasvissosekeitto, Rainbow Varsiselleri, Keitetyt Porkkanat, Lanttu, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Margariini, Patonki, Kantolan Cream Cracker, Annas Pipari, Patonki, Milbona Toast Sulatejuusto, Maitokahvi. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|