Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2016
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 60,82g | Prot: 89,40g | Hh: 228,98g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Patonki, Maitokahvi, Lanttu, Rainbow Riisikakku. Lounas: Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Pirkka Edamjuustoviipale, Milbona Toast Sulatejuusto, Kasvissosekeitto, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Lidl Rustico-Sämpylä. Päivällinen: Annas Pipari, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Pirkka Edamjuustoviipale, Flora Margariini 60%, Vaasan Kauraleipä, Kasvissosekeitto. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|