Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 41,37g | Prot: 191,50g | Hh: 229,10g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rahka, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Valio Rasvaton Mansikka-Vanilja Jogurtti, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Hedelmämysli. Päivällinen: Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Recovery+, Valio Rasvaton Maito, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Fast Sports Nutrition Malto6. lisää...
|
|
3778 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|