Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2016
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 57,07g | Hh: 138,83g.
Aamiainen: Maitokahvi, Milbona Toast Sulatejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Kauraleipä. Lounas: Keitetty Kananmuna, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Paistettu Peruna, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Leipäaitta Maalaisviipaleet, Kasvissosekeitto, Milbona Toast Sulatejuusto, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Maitokahvi, Kurkku. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|