Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2016
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 42,10g | Prot: 131,15g | Hh: 140,32g.
Aamiainen: Nutrilett Banana Caramel, Valio Kevyt Maito, Kahvi. Lounas: TS8 Recovery Suklaa. Päivällinen: Ketsuppi, makaroonilaatikko. Välipalat/Muut: Nutrilett Lemon Cheesecake Meal Bar, Snellman Keittokinkku, Milbona Sulatejuustoviipale, Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Hapankorppu, TS8 Recovery Vanilja. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|