Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2017
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 73,73g | Prot: 146,28g | Hh: 245,57g.
Aamiainen: Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Mustikka, Valio Kevytmaito. Lounas: Maitokahvi, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Broilerikastike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Päivällinen: Atria Ylikypsä Kinkku, Saarioinen Pippurikalkkuna, Naudanliha Gulassi, Oululainen Jälkiuunipala, Milbona Edamjuusto. Välipalat/Muut: Kiivi, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Maitokahvi, Banaani. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Auton Pesu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|