Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2017
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 121,26g | Hh: 192,46g.
Aamiainen: Atria Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Pirkka Edamjuustoviipale, Maitokahvi. Lounas: Riitan Herkku Ruusunmarjakiisseli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Broilerikeitto. Päivällinen: Atria Ylikypsä Kinkku, Milbona Edamjuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Makaroni- tai Pastasalaatti Kanalla, Parsa. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Oululainen Jälkiuunipala, Milbona Edamjuusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Granaattiomena, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Maitokahvi. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|