Päiväkirja - pono4ka2808, 06 tammi 17

Праздники дали о себе знать(((
ОГ-95
ОПГ-82
ОТ-82
ОЖ-98
ОБ-102
О.голени-38
О.ляхи-60;58
О.руки-31
О.запястья-16

71,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.    Vielä jäljellä: 11,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1285 kcal

Rasva: 39,95g | Prot: 66,23g | Hh: 180,65g.   Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд, Вареное Яйцо. Lounas: Зеленый Чай, Капустный Салат. Päivällinen: Зеленый Чай, Тилапия, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Руккола, Чернослив, Активия Йогурт Натуральный, Курага, Яблоко, Савушкин Хуторок Творог 1%. lisää...

2192 kcal

Harjoitus: Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...