Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 75,95g | Prot: 96,60g | Hh: 180,84g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti, Lihapyörykät (Naudanliha), Maitokahvi, Tuore Appelsiinimehu, Fazer Imatran Riisipiirakka, Wursti Sinappikinkku, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Wursti Sinappikinkku, Broilerikeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Päivällinen: Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Vaasan Koulunäkki. Välipalat/Muut: Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Rahkaletut, Vesimeloni, Sokeri, Pakkasmarja Mansikka, Milbona Jogurttirahka. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|