Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 126,28g | Hh: 127,04g.
Aamiainen: Skyr Creme Brulee, Järvikylä Jääsalaatti, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Lidl Rye Bread, kartanon voileipäkinkku, Milbona Soja Unsweetened, Kahvi. Päivällinen: Klementiinit. Välipalat/Muut: Sportyfeel Sports Drink Lemon, Pirkka Grana Padano Juustolastut, Saarioinen Caesar Salaattikastike, Pirkka Krutonki, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileeleike, Ingmariini Ingmariini, Crusti Croc Riisikakku (Rice Cakes), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Cottage Cheese Light, Saarioinen Makea Salaattikastike. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|