Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 139,56g | Hh: 163,97g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oliiviöljy, Wursti Sinappikinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Paistettu Kananmuna. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Uunilohi. Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto, Chili Con Carne Papujen kanssa. Välipalat/Muut: Milbona Jogurttirahka, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Banaanit. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Golf (golfauto) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|