Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 36,26g | Prot: 92,82g | Hh: 205,89g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Ruisleipä, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Sokeri, Maitokahvi, Valio Arki Juusto. Lounas: Valio Mehukeitto, Valio Rasvaton Piimä, Fazer Amica Nakkikeitto, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Maitokahvi. Päivällinen: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Dansukker Sirkku Palasokeri, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rahka, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|