Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 34,63g | Hh: 156,38g.
Aamiainen: Kananmakuinen Nuudelikeitto (Kuivamuona). Lounas: Maitokahvi. Päivällinen: Riisipuuro. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Voi, Ruisleipä. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Työ - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herraLoud
|