|
Olipa eilen herkuttelu ilta. Isoja ja pieniä donitsirenkaita, donitsipalleroita ja kanelipullaa. Nyt ei ole laihdutusrytmi oikein kohdallaan.
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3085 kcal
|
Rasva: 122,33g | Prot: 84,93g | Hh: 417,70g.
Aamiainen: Kaurakeksit, Lidl Täysjyväruisleipä, Atria Gotler, Maitokahvi, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%. Lounas: Ruusukaali (Pakaste), Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Lanttu, Maitokahvi. Päivällinen: Donitsit (Tavalliset), Vaasan Donitsipallo, Vaasan Ooh Donitsi, Maitokahvi, Knorr Herkkusienikastike, Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Milbona Toast Sulatejuusto, Lanttu. Välipalat/Muut: IKEA Kanelipulla, Maitokahvi, Donitsit (Tavalliset), Vaasan Donitsipallo, Maitokahvi. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|