Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 48,73g | Prot: 65,77g | Hh: 239,97g.
Aamiainen: Valio Luomu Mustikkakeitto, Elovena Kaurapuuro, Sokeri, Mustikka, Merisuola, Kalanmaksaöljy (Turska), Maitokahvi. Lounas: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Atria Chicken Green Curry. Päivällinen: Pirkka Broilerin Fileeleike, Cashewpähkinät, Fetajuusto, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Kuskus (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Möller Kalanmaksaöljy, Banaanit, Vihreä Tee, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Turun Sinappi Mieto, Oululainen Jälkiuunipala, Maitokahvi. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|