Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 139,21g | Hh: 166,86g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Marjat, Valio Rasvaton Arkimaitojuoma, Valio Arki Raejuusto, Fast Sports Nutrition Hera80, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Valio Arki Rae, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Rainbow Täysjyväfusilli. Päivällinen: Salliselta Cashewpähkinä, Tomaatit, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruispaahtoleipä, Kalaneuvos Savustettu Pippurimakrillifilee, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Salliselta Cashewpähkinä, Omenat. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely papalle töihin - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|