Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 113,76g | Hh: 108,99g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Maitokahvi, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Mandariini, Valio Oltermanni, Oivariini Normaalisuolainen, Schär Fette Croccanti, Keitetty Kananmuna, Perussalaatti, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Päivällinen: Keitetyt Porkkanat, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Njie Propud Vanilla. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Aamulenkki koiran kanssa - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|