Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 38,02g | Prot: 153,32g | Hh: 173,00g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Kartanon Sinappikalkkuna, Wursti Sinappikinkku, Maitokahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salsa (Valmispakkaus), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kalkkunanliha. Päivällinen: Södergården Puolukkahillo, Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Milbona Jogurttirahka, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Voimaruoka Hampun Siemenet, Wursti Sinappikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|